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아슈와간다는 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추는 데 탁월한 허브입니다. 특히 부신피질 기능을 조절하며, 신경내분비계에 영향을 주어 과도한 코르티솔 분비를 억제하는

스트레스는 다이어트 성공의 걸림돌로 작용합니다. 스트레스가 높아질 때 분비되는 코르티솔은 지방 축적과 식욕 증가를 유발해 체중 감량을 방해하죠. 반면, 명상은

다이어트를 시작하는 분들이 가장 어려워하는 점은 올바른 정보와 지속 가능한 동기 부여입니다. 넷플릭스와 유튜브에서 제공하는 다이어트 다큐멘터리는 실제 사례와 과학적

인스타그램 다이어트 계정은 다이어트 동기부여와 정보 공유의 핵심 공간이지만, 무분별한 팔로우는 잘못된 정보와 사기 피해로 이어질 수 있습니다. 신뢰할 수

사회적 지지가 없다면 다이어트는 의지력만으로 버티기 어려운 도전입니다. 최신 연구 결과와 실제 사례는 친구나 가족과 함께할 때 다이어트 성공률이 무려

소셜 미디어는 일상 속 깊이 스며들어 다이어트와 신체 이미지에 직접적인 영향을 미치고 있습니다. 특히 왜곡된 신체 기준과 과도한 노출은 신체

신체이형장애(Body Dysmorphic Disorder, BDD)는 자신의 외모에 대한 과도한 집착과 왜곡된 인식이 특징인 정신 건강 문제입니다. 특히 다이어트와 운동에 대한 무리한

체형에 대한 사회적 압박은 현대인들의 자존감에 큰 도전이 됩니다. 주변과 미디어가 제시하는 이상적인 체형 기준은 실제로 너무 높거나 불가능한 경우가